Hamilelikte Egzersiz Günlükler
Orta yoğunlukta, hatır atış gayretınızı yükseltmek ve terlemeye atılmak ciğerin yeterince davranış ettiğiniz demeına gelir. Egzersiz geçirmek kucakin yeniyseniz, yavaşça başlayın ve kademeli olarak aktivitenizi arttırın. Günde en az 5 an ile kellelayın. Günde 30 an deli dolu kalabilene kadar her haftaHamilelikte yoga karşı